jak sprawdzić

Straszna sprawa, warto sprawdzic co i jak, bo to moze neurologiczne sprawy.

No nic, ogarniamy dupkę, która się spsuła przez przerwę. Jeszcze próbuję dopracować trening, bo jednak i bark i biodra muszą działać w miarę możliwości. Na razie byłam się rozćwiczyć i sprawdzić co mogę na ten bark a co nie dam rady. Wszelkie podciagania i pompki i ciężar powyzej 5 kg odpada, bo nawet wyprostować się nie da łapa. Nie myślałam, że [...]

[...] okolo 30min cardio 5-6x w tyg natomiast z mniej niż 30g węgli przeszedłem praktycznie z marszu na 150g więc podbiłem ilość cardio na 1-2 tygodnie do 45min żeby sprawdzić jak org na to zareaguje i póki co jestem zadowolony bo mimo dołożenia kcal i ewidentnego większego wypełnienia mięśni waga wciąż delikatnie spada. A co do nabiału sprawa [...]

Naprawdę na Tobie robią wrażenie tylko nazwy a nawet nie wiesz jak to jest produkowane i ile prostych zastrzeżeń można mieć do firm które wymieniasz. Sport One było modne 5 lat temu, zobacz na ich odżywki. Rzadko kiedy zgadza się waga w środku (lubią niedosypać) ich Amino 2000 to białko sojowe i serwatkowe z niewielką domieszką hydrolizatu i z [...]

[...] poznać i porządnie przećwiczyć na partnerach w swoim klubie :) Otwarte podejście do tematu ma zawsze sens, więc tak samo zawodnicy bjj też powinni sprawdzić czy przypadkiem próbując kogoś obalać nie narażają się na łokcie. Wszystko jednak musi być w luźnej atmosferze bo jak ktoś serio walnie łokciem to może się to skończyć bardzo nieciekawie ;)

[...] inne mięsnie.Czy np ćwiczyć wszystko na raz,czy np jeden dzień tylko dolne partie ciała(pupa,nogi),drugi dzień tylko brzuch a trzeci tylko ręce itd.Wszystko kończyc aerobami jak rozumiem.Czy może poświęcać jeden dzień na same aeroby 1,5 godziny? wszystkie partie na jednym treningu [...]

[...] możesz spożywać 5 posiłków przez pracę, równie dobrze formę można budować na 3. 2. Gainery i skutki uboczne. Generalnie wszystko w nadmiarze jest szkodliwe. Gainery nie są jakieś toksyczne. Ale potrafią mieć skutki uboczne. Mianowicie nie wszyscy dobrze przyjmują jedzenie w formie płynnej i kończy się to u nich częstymi i mało przyjemnymi [...]

spajdi a co ja powiedziałem , żeby siekierować własnym doświadczeniem - oczywiście jak się zaczyna to powinno się obrać jakiś odnośnik czyli te podstawowe zasady , i żeby potem wiedzieć co tak naprawde i najlepiej na ciebie działa to musisz sprawdzić je wszystkie - właśnie w taki sposób w jaki napisałem , czyli pokoleii , powoli stopniujac [...]

Jak obecnie Egipt...ktoś był nie dawno ? jakas pewna apteka w Sharmie ?? To jest info z przed kilu lat, ale myślę że i tak warto sprawdzić tą aptekę. Chyba najlepsza duża apteka na Naama Bay (pewnie jedna z najlepszych w Sharmie) - kupowałem tam dwa lata z rzędu po przeglądzie duuuużej ilości syficznych "aptek", można było trafić u nich różne [...]

Jak obecnie Egipt...ktoś był nie dawno ? jakas pewna apteka w Sharmie ?? To jest info z przed kilu lat, ale myślę że i tak warto sprawdzić tą aptekę. Chyba najlepsza duża apteka na Naama Bay (pewnie jedna z najlepszych w Sharmie) - kupowałem tam dwa lata z rzędu po przeglądzie duuuużej ilości syficznych "aptek", można było trafić u nich różne [...]

Nie wiem jak wasze odczucia ale jeżeli wyrozniasz sie na lotnisku np inną budową ciała,dziarami,ogoloną głową a jesteś w kraju typu Oman,Mauritius to tak jak mi ostatnio zapika bramka nawet jeżeli nie masz nic metalowego tylko po to żeby dokładniej mnie sprawdzić.Normalnie wywozicie towar np z Egiptu?

A Albania ? Cos dostanę ?:) Tam chyba testy i leki byly jak dobrze pamietam co kolega opowiadal.. A nie wiesz gdzie mogę to sprawdzić bo jeszcze troche do wylotu czasu mam :D Jak spotkam kolege zapytam. Najszybciej sprawdzać na państwowych serwisach MZ/GIF aptekach.

[...] 10x10kg 10x10kg A takie mam plany na przyszły tydzień. Zmodyfikowałem lekko trening który kiedyś widziałem u Martiniego, chciał bym sprawdzić sie w czymś takim i zobaczyć jak będzie na mnie działać. Myśle że pojade tak 4-5 tyg i wróce na jakiś split z dużą ilością SS. Przyszły tydzień zaczne na mocno zaniżonych ciężarach żeby trochę odpocząć [...]

Jutro i pojutrze zrobie sobie dni wolne jako że trenowałem 6 dni z rzędu bardzo ciężko. A od pon ruszam z planem Siła + Hipertrofia. Zaczne na spokojnych ciężarach pierwszy tydzień żeby sprawdzić jak zareaguje na taki system i troszke jeszcze nabrać mocy. Z każdym tyg będe dodawał kcal i ciężarów w cwiczeniach. Dieta od jutra przez 9 dni będzie [...]

Trening zrobilem troche inaczej niz w planie bo nie mialem neta na tel i nie moglem sprawdzic dokladne jak mial wyladac. Ale zalozenia glowne zostały. Mocny trening :) Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Wiosłowanie Pendlay`a ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} 3x70kg 3x70kg 3x70kg 3x70kg 3x70kg 3x70kg H: Rack chins 10x 10x H: [...]

Niestety dziś nie pozostało mi nic innego jak udać się do lekarza. Wirusówka wirusówką ale w końcu wziąłem sobie skierowanie na badania krwi i bede mogl sprawdzic hormony tarczycy, na skierowaniu mam: TG, TSH, T3. T4, anty TPO, anty Tg. Orientuje się ktoś czy to wystarczy czy coś pominęła co może być istotne ?

[...] atmosfery, którą miała w Szczytnie. Dawniej wszyscy domownicy spotykali się przy obiedzie i miło spędzali czas. Teraz narzeka na brak ojca w domu i rzadko udaje im się, jak za dawnych czasów, zagrać w karty. W nowej szkole stara się zdobyć sympatię koleżanek z klasy. Daniel ma złe zdanie o Justynie i Kaśce, z którymi Ola próbuje się [...]

[...] z jedzenia i treningu nie zajmieje tak dużo czasu a po kilku tygodniach to w ogóle zajmuje chwilę. Nie beziesz w stanie zrobić sensownej relacji z całego tygodnia, napisać jak ćwiczyłaś dokładnie, ile czego zjadłaś, co piłaś, jakie warzywa, suplementy, etc. Powodzenia! Danonek PS Wklej ankietę i zobacz jak działa potreningu.pl Zmieniony przez - [...]

[...] tym, ze miałam sprawdzić maks z cc przypomniałam sobie w połowie AMRAP i stwierdziłam, że wynik po iluś tam seriach i tak nie będzie miarodajny... ale kiedyś sprawdzę, może jak zakończę udział w SK. https://youtu.be/AuMb9Dg5GRQ https://youtu.be/cIcnBAEv27k https://youtu.be/ZS4QmFLGuQs https://youtu.be/9ZavK2djkk4 5: 30/35/40/ [...]

[...] się dokładnie w siłownianym lustereczku. No i te łokcie jednak niżej mam, tak coś między Tobą a tą panią. Poczytałam i jednak będę próbować ten chwyt udoskonalić jakoś, bo podobno jest najlepszy. Tak, czy owak muszę te fronty jakoś rozpisać. Jak zrobię na zasadzie 5/3/1 to wypadałoby maksy sprawdzić, co jednak będzie ryzykowne zanim [...]